Tag Archives: алкоголь весонаблюдатели

Легкое меню для девичника

997275232337415168

В этот четверг 17.05 у меня был день рождение. По этому поводу мы с подружками оставили мужчин дома с детьми и устроили девичник. Наш праздник состоял из двух частей, первая дома, вторая в клубе. Для меня все это совсем не тривиально, именно потому, что я почти год » сидела дома» беременная и толстая.

В этот раз, к меню для первой части вечера, были особые требования. Еда должна была быть легкая и в приготовлении и по калорийности. Кому захочется чувствовать, как узкие модные шорты впиваются в набитый живот, да и стоять у плиты время у меня совсем не было.

Все мы знаем, что алкоголь это злейший враг диеты, из за высокого содержания углеводов. Поэтому в целях экономии калорий, единиц или пунктов важно сократить все лишние.

Во первых давайте рассмотрим более щадящие варианты алкогольных напитков.

А . Коктейль виски с кока колой ( 50 мл. виски на 150 мл кола) можно заменить простую колу на колу zero без сахара разницы совсем не чувствуется. Стоимость такого коктейля по новой системе весонаблюдателей 4 единицы на стакан.

Б. Коктейль водка с Швепсом /колой /энергетическим напитком ( 50 мл. водки на 150 мл безалкогольного напитка) если заменить сахаросодержащий напиток на напиток без сахара коктейль получится гораздо более щадящий для нашей фигуры по новой системе весонаблюдателец он будет стоить 4 единицы вместо 7 единиц на стакан.

В . Шампанское или вино 3 единицы на стакан 120-150 мл. В бутылки примерно 5 стаканов ( 15 единиц)

Г . Пиво 6 единиц на 0.5 л.

timthumbdev

Из всего этого вытекает один важный вывод, заменяем все коктейли которые так любят девушки (Космополитен, Секс на пляже , Кобра, Сан Франциско и т.д.) на более натуральный алкоголь.

Далее переходим к закускам и составляем простое меню

176654_(3)

Суши – это отличная закуска, которая одинаково подходит как для людей, следящих за весом, так и просто для любителей вкусно поесть. В среднем рассчитываем 2 рола на человека. Большой стандартный рол оценивается примерно в 6 единиц (в состав рола входит примерно из 2/3 ст. риса (3 единицы), 50 гр. Жирной рыбы, такой как лососина (2 единицы) , 50 гр. авокадо (1 единица) и разные овощи (о единиц)). Маленький узкий рол оценивается в 3 единицы. Если вы следите за весом лучше выбрать рол с рыбой и свежими овощами с простым соевым соусом. Важно понимать, что жареная начинка, начинки в тесте, или начинки из жирных сыров могут добавить к базовой стоимости рола еще 2-3 единицы. А горячие обжаренные в тесте ролы умножают в несколько раз свою базовую калорийность. Также следует относиться внимательно к соусам которые подаются к суши. 4 столовые ложки соевого соуса ,это 1 единица, 1 ст. ложка острого майонеза 3 единицы ( столько же сколько маленький рол!) , а сладкий соус 1 ст. ложка 1 единица.

12830837491431

Ассорти из свежих овощей порезанных тонкими палочками ( морковь, красный перец ,огурцы) с вазочкой обезжиренной сметаны 0.5 % жирности . Для того закуска была интереснее можно приправить сметану специями , зеленью , зеленым луком или чесноком.

1004092_236

Салат из кольраби

pib634468413173880410

На сладкое, охлаждённый арбуз с кусочком брынзы 3 % жирности

Да, если подайте к делу конструктивно можно праздновать без угрызений совести .

У нас все получилось здорово, было очень весело и самое главное то, что мы чувствовали себя отлично.

Реклама